Desafio de verão IDMED - semana 6: confira série de exercícios para deixar o corpo em forma

Falta pouco para a estação mais quente do ano e o Idmed dá continuidade ao "Desafio Verão", com mais uma semana de exercícios para fazer você manter o corpo em forma durante toda a temporada.

Nessa sexta semana o treino continuará sendo dividido em dois treinos: o 1 será de membros inferiores e o 2 de membros superiores e abdômen. Os treinos devem ser realizados em dias alternados.

O estímulo ainda será de 4 séries de 10 repetições com redução da pausa de até 1 minuto para 30 segundos após cada série e 1 minuto entre as mudanças de exercício.

O treino deve ser feito até 4 vezes nesta semana, com intervalo de 48 a 72 horas dependendo da recuperação da dor muscular instaurada no treino anterior.