Projeto verão: dicas para conseguir quilinhos a menos

- Preferir frutas de sobremesa, no lugar de doces;

- Diminuir o consumo excessivo de sal, que pode levar a um acúmulo de líquidos no organismo;

- Evitar o consumo de bebida alcoólica, que são bebidas muito calóricas, porém sem nenhum valor nutritivo;

- Iniciar as refeições grandes (almoço e jantar) com saladas verdes, mas evitar molhos gordurosos nas saladas;