Projeto verão: dicas para conseguir quilinhos a menos

Todos os anos costumamos, nos meses próximos ao fim, fazer o balanço dos últimos acontecimentos e costuma ser também aquele momento em que idealizamos projetos para o novo ano que está prestes a vir!

É aí que, muitas vezes, o projeto verão entra em cena. E nesse plano contempla um corpo com alguns quilinhos a menos.

Por esse motivo, darei algumas dicas para ajudar na realização desse projeto:

- Praticar atividade física aeróbica pelo menos 30 minutos/5 vezes na semana;

- Fazer musculação para auxiliar na performance da atividade aeróbica, mas sempre com acompanhamento de um professor;

- Não praticar a atividade física em jejum;