Gyrotonic: conheça o método romeno criado nos anos 70 que fortalece e alonga a musculatura corporal

Quais os benefícios que o Gyrotonic traz à saúde?

• Força e flexibilidade com o mínimo de esforço;
• Menor vulnerabilidade a lesões e microtraumas;
• Fortalecimento da musculatura e dos ligamentos para todos os tipos de impacto;
• Remodelação e alongamento da silhueta, fortificando o abdômen e a coluna;
• Equilíbrio;
• Coordenação;
• Desenvolvimento dos lados esquerdo e direito sob a mesma intensidade;
• Massagem visceral, melhorando o funcionamento dos órgãos e do metabolismo;
• Melhora da performance em atividades esportivas específicas.

O Gyrotonic é indicado para quem?

O Gyrotonic é indicado para homens e mulheres de todas as idades. Crianças também podem realizar a atividade em casos de alteração postural, déficit de alongamento ou fortalecimento muscular, prevenindo assim lesões através do conhecimento do próprio corpo, reabilitando e recuperando lesões e desvios. Nos idosos, o Gyrotonic fortalece os músculos e articulações para restauração da mobilidade. Já para os atletas, os exercícios otimizam a performance e melhoram o condicionamento físico. O método é muito indicado para patologias relacionadas à coluna, uma vez que trabalha movimentos em todos os planos e eixos, e os resultados são rápidos e eficientes. O principal objetivo é se sentir em casa em seu próprio corpo, livre de dores, sem restrições e inibições, conectado com seu interior, tornando-se um ser humano total e satisfeito.

Quais cuidados devem ser tomados?

Os interessados deverão tomar cuidado na procura de um estúdio ou academia de qualidade, que tenha instrutores preparados e atualizados para a aplicação do método, sendo de suma importância que se faça uma avaliação prévia.

Com que frequência deve-se fazer os exercícios?

A frequência das aulas estará diretamente relacionada ao objetivo do aluno e às outras atividades físicas associadas, mas é recomendada a execução de aulas semanais.

Bruno Grossi da Silva é formado em fisioterapia pela Universidade de Taubaté e especializado em Disfunções Musculoesqueléticas pela Universidade Metropolitana de Campinas, atuando no momento com prevenção, reabilitação e correção postural utilizando os métodos de Pilates, Gyrotonic e Terapia manual. www.stcorpoemequilibrio.com.br

Ilustração: Felipe Teixeira