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Há riscos para o corpo?
Dificilmente o praticante bem orientado sofrerá algum tipo de lesão ou estará expondo sua integridade física e mental numa aula de Taijiquan. O Taijiquan tem sido indicado por médicos e profissionais da área de saúde para pessoas idosas, fisicamente fracas ou debilitadas, pessoas que nunca praticaram nenhuma atividade motora, cardiopatas, hipertensos, depressivos e ansiosos. De maneira alguma qualquer tipo de método ou tratamento deve ser encarado ou posto como uma panacéia, no entanto esse sistema de exercício tem beneficiado muitas pessoas pela forma como é praticado. Não há impacto com o solo, preservando as estruturas articulares e a postura corporal, os exercícios são executados e aprendidos lentamente de forma suave e gradual, as contenções respiratórias são trabalhadas no intuito de serem liberadas por meio de uma respiração mais alongada e tranqüila.
Podemos evitar doenças por meio da prática do Taijiquan?
Sim, por meio da prática regular e bem orientada do Taijiquan podemos evitar as doenças crônico-degenerativas como o diabetes, a hipertensão, problemas cardiovasculares e respiratórios, processos inflamatórios nos músculos e tendões, bem como aliviar quadros de depressão e ansiedade.
Para quem é indicada a prática do Taijiquan?
Todos podem se beneficiar das contribuições que o Taijiquan pode nos oferecer sem esperar ser acometido por algum tipo de doença. Para os chineses o Taijiquan é uma arte tradicional e um ótimo exercício de aptidão física. Esse método de exercício dá acessibilidade e é indicado a todas as pessoas que querem resgatar sua saúde, seu vigor físico, obter maior concentração e serenidade.
Há dicas e cuidados para quem quiser iniciar-se no Taijiquan?
• Sempre procure um professor especializado e que realmente seja credenciado pelo seu mestre ou pela instituição à qual está vinculado;
• Antes de iniciar seus exercícios de Taijiquan faça um leve aquecimento;
• Na prática use roupas confortáveis, que lhe permitam movimento, e use calçado com solado baixo;
• Tradicionalmente as práticas são feitas pela manhã ou ao entardecer; caso você não possa nesses horários, não há restrição ao horário de sua preferência;
• Como a prática do Taijiquan poderá ser leve ou moderada, pratique pelo menos 30 minutos em cada sessão.
