Sedentarismo

O que é o sedentarismo? O que classifica uma pessoa como sedentária?

Sedentarismo é a ausência de atividade física. Uma pessoa que passa a maior parte do tempo sentada no trabalho e que não faz atividades físicas é chamada de sedentária.

Por que ele é prejudicial à saúde?

O sedentarismo predispõe ao ganho de peso, juntamente com as mudanças de hábito alimentar que estão ocorrendo nas sociedades modernas. O exercício físico promove uma série de benefícios para a saúde, entre eles redução da pressão arterial, aumento do colesterol HDL (bom), redução dos triglicérides (gorduras circulantes) e da glicose, redução de peso, aumento de substâncias antiinflamatórias e redução de produtos que aumentam a aterogênese (entupimento de artérias).

Pessoas sedentárias são necessariamente obesas? Pessoas aparentemente magras são sempre saudáveis?

Não. Há magros sedentários que podem ter problemas de saúde. Muitas vezes eles podem não ser considerados obesos quando se aplica o IMC (índice de massa corporal = peso/altura²), mas podem ter muita gordura visceral, concentrada na região do abdômen e no fígado, que é perigosa para a saúde.