Musculação

Quais os passos para começar na musculação?

A todos que desejam começar a treinar força na musculação, é importante, e prudente, que façam uma avaliação médica e uma fisioterápica. Qualquer dor é importante e pode ser um aviso de algo mais sério. Então, procurem um Professor de Educação Física especialista em musculação para que ele realize as avaliações necessárias e, junto às demais, possa planejar um treino seguro e eficiente, respondendo tanto aos desejos estéticos dos alunos, quanto às necessidades corporais para uma boa saúde.

Quais as dicas e os cuidados que um iniciante na musculação deve tomar?

Aos iniciantes, é preciso controlar a ansiedade, pois os resultados serão sempre em médio e longo prazo. Além disso, confrontar o Professor com suas dúvidas, seus medos, seus desejos e expectativas, para que haja uma consciência sobre todo o treinamento e a metas alcançáveis. E, antes de tudo, confiar no Professor, esse será o responsável pela orientação eficiente e segura.

A musculação pode ajudar a combater algum tipo de doença?

A musculação pode fortalecer seu corpo, melhorando sua resistência imunológica, relacionado com bons hábitos de vida e alimentares. Dessa forma, a prevenção seria o melhor benefício dessa atividade física.

Prof. Rodolfo Silva Hampe Barbosa é Graduado em Educação física pela UFMG, Especialista em Musculação e Personal Trainer e palestrante. Contato: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.