Judô

O judô é uma luta que foi criada em 1886 pelo Prof. Jogoro Kano, no Japão, que se tornou esporte olímpico em Tóquio em 1964. É a segunda modalidade que mais trouxe medalhas nos Jogos Olímpicos para o Brasil até hoje, perdendo apenas para o iatismo. Não existem técnicas de percussão como socos, chutes etc. Trata-se de uma luta de arremesso (projetar o adversário no tatami) e imobilizações no solo (chaves de articulações, estrangulamentos e lizações).

Quem pode praticar este esporte?

Com uma boa orientação, pessoas de todas as idades. Está muito presente nas pré-escolas como atividade extracurricular e em diversos clubes. Para adultos com idade superior aos 40 anos que se motivem a iniciá-la é importante que se respeitem os limites individuais para reduzir o risco de pequenas lesões e tornar a prática prazerosa e confortável.

Como a prática do esporte atua no organismo?

Como este esporte exige capacidades físicas específicas percebem-se ganhos de força, flexibilidade, resistência cardio-respiratória, fortalecendo articulações, ligamentos, além da musculatura como um todo.

Quais as partes do corpo que são mais exigidas?

O corpo como um todo, pois os movimentos de tração e repulsão para executar as técnicas nos colegas exigem uma sinergia de grandes grupos musculares do corpo. Quanto melhor o sincronismo, melhor o resultado da projeção.

Quais os benefícios para o corpo?

Deixa o corpo mais forte, mais flexível e mais resistente, o que proporciona um bem estar maior, implicando em qualidade de vida melhor. Pelo fato de ser uma luta, a forma lúdica de disputa promove a descarga dos fatores estressantes do dia-a-dia, no momento da prática. Os problemas ficam no suor derrubado no tatami. Não se pode esquecer da mente, pois também contribui na parte psicológica melhorando a auto-estima, a confiança e as relações inter-pessoais.