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Qual idade é a ideal para se praticar hidroginástica?
Adolescentes, adultos jovens, de meia-idade e os idosos de ambos os sexos, todos podem participar dos programas de hidroginástica. Não existe uma idade propriamente ideal para a prática da hidroginástica. Se os exercícios na água forem os de maior preferência para determinadas pessoas, o que se aconselha é que essas pessoas não esperem muitos anos para o ingresso nos seus programas regulares de hidroginástica.
Ela é recomendada para idosos?
Altamente recomendada. Programas de hidroginástica adequadamente desenvolvidos para a população idosa, podem contribuir de forma bastante positiva para que o passar dos anos não seja um tormento de variadas dores e acentuada perda da autonomia pessoal, preservando dessa forma a capacidade do idoso em cuidar-se de si próprio. Outros aspectos de recomendação incluem a colaboração para manutenção da capacidade de relação social, do reforço à auto-estima e a melhoria do humor, como fatores preventivos ou supressores dos estados de depressão psicológica. Mas eu ainda tenho a dizer que, se a prática regular de hidroginástica é altamente recomendada para os idosos, não é menos verdadeiro que o público idoso é altamente recomendado para a hidroginástica. A preferência dos idosos pela hidroginástica, acompanhada da determinação que eles exibem para preservar a própria saúde, frente às limitações que vão sendo impostas pelo passar dos anos, é um curso diário para todos os professores interessados nos efeitos dos exercícios aquáticos. Não apenas em termos de condicionamento físico, mas também pelas lições continuadas que essa população tão especial pode nos passar, enquanto interage entre si e com a água, acerca de como a vida merece ser vivida. Além disso, é importante frisar que quanto mais idosos participarem da prática regular de hidroginástica e/ou de outras atividades físicas, teremos mais um sinal indicador e de caráter positivo sobre o nível da saúde e da qualidade de vida da nossa sociedade.
