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Quais são os diferenciais da hidroginástica?
A maior parte dos diferenciais da hidroginástica tem a ver com o fato de seus programas serem desenvolvidos no meio aquático, o qual reduz sensivelmente a força da gravidade terrestre. Estando as solas dos pés no chão da piscina e com a profundidade da água próxima à linha dos ombros, as pessoas experimentam de imediato um conforto decorrente do alívio do peso corporal sobre os ossos e as articulações, o que vai facilitar a exercitação inclusive para quem é obeso, hipertenso, diabético ou gestante. Além disso, a pressão hidrostática, uma força que atua sobre o nosso corpo durante todo o tempo em que estamos na água, promove também o massageamento corporal, o estímulo da função renal e o retorno venoso, que é a volta do sangue circulante ao coração, de forma muito mais fácil em termos de esforço cardíaco. E como a resistência da água é constante e proporcional à força que venhamos aplicar nos exercícios aquáticos, em todas as direções e sentidos dos movimentos, podemos então desenvolver a nossa resistência muscular de forma muito mais equilibrada e segura, praticamente sem as dores típicas dos exercícios terrestres. Ou seja, por estar na água você pode fazer excelentes exercícios, capazes de ajudar a queimar um bom número de calorias, com acentuado alívio do peso corporal, ganhando ainda uma boa massagem por todo o corpo e com o risco de dor músculo-articular bastante reduzido. Outro aspecto que merece registro é o fato de que o envolvimento ambiental típico de uma sessão ou aula de hidroginástica favorece um interessante grau de subjetividade, que promove uma chance real de individualização do exercício aquático. Não há espelhos ao redor da piscina, as pessoas não percebem claramente a execução dos exercícios de seus colegas, e, portanto, a idéia de toda uma turma seguindo o mesmo compasso de movimentos é algo praticamente fora de cogitação. Com isso, os praticantes têm uma ótima possibilidade de controlar o próprio esforço, cabendo ao professor a responsabilidade do estímulo correto e da observação atenta para que ninguém se exercite acima das suas possibilidades.
