Creatina

Há efeitos colaterais? Quais são?

De acordo com o conhecimento do metabolismo da creatina e com relatos informais, foram surgindo preocupações com relação a alguns possíveis efeitos adversos, tais como danos renais e hepáticos, desidratação, aumento da pressão arterial, mal-estar gastrointestinal, cãibras musculares e lesões musculares severas durante treinamento. Porém, a avaliação minuciosa das pesquisas científicas realizadas até o presente momento indica que o único efeito colateral reportado por essa suplementação é o ganho de peso.

A creatina pode ser ingerida sem receita médica?

Segundo a ANVISA, este alimento é destinado exclusivamente a atletas sob recomendação de nutricionista ou médico.

Francisco Leonardo Torres-Leal é Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Piauí (UFPI); Especialista em Treinamento Físico-Desportivo (UFPI); Mestrando em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP). Contato: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.