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Qual a diferença entre aquecimento passivo, geral e específico?
O aquecimento pode ser ativo ou passivo, geral ou específico.
O aquecimento ativo é formado por exercícios de baixa intensidade (como uma caminhada ou um trote leve), eficazes na promoção de elevação da temperatura corporal, no aquecimento dos músculos e na ativação das funções fisiológicas gerais do corpo. O aquecimento passivo é composto por fontes de calor externas como duchas quentes ou cremes e óleos associados a técnicas de massagem que, através de movimentos rápidos e vigorosos, aumentam a temperatura e a circulação de sangue tecidual.
O aquecimento geral atua no corpo como um todo, ativando o sistema cardiorrespiratório para a atividade mais intensa que será realizada posteriormente. Deve ser ativo e realizado através de exercícios leves, estimulando principalmente os músculos que serão solicitados durante o exercício. Já o aquecimento específico atua nos segmentos ou nos grupamentos musculares que serão mais utilizados em determinada atividade física.
O aquecimento específico ativo serve de continuidade ao aquecimento geral ativo, pois o aumento da temperatura corporal não implica necessariamente em aumento automático da temperatura de todos os músculos do corpo.
