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Outro erro comum que as pessoas cometem é seguir tudo à risca durante a semana e no final de semana acreditar que "pode tudo" e de maneira exagerada. "Por isso, a mudança dos hábitos alimentares, ou seja, uma reeducação alimentar acompanhada por profissional, é tão importante, pois só assim os novos hábitos passam a fazer parte do dia a dia, inclusive nos finais de semana", diz Marcelle. É claro que existem situações (festas, churrascos com amigos, happy hour depois do serviço) em que é difícil manter-se na dieta, mas elas não acontecem todos os dias e também fazem parte da vida social, devem ser respeitadas e aproveitadas, pois também fazem parte de ter uma vida saudável. "Afinal, não adianta querer emagrecer e se privar de todos os encontros com amigos para não sair da dieta, pois pode ser que a frustração de estar sempre sozinho seja descontada na comida. A dica é aproveitar esses momentos evitando exageros e estar consciente de que no dia seguinte a dieta voltará ao normal", aconselha a nutricionista.
