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E o hábito de subir na balança diariamente, é bom? A nutricionista explica que esse hábito pode acabar levando a pessoa a ficar ansiosa ou desmotivada, pois não acontecem grandes mudanças de um dia para o outro ou, até mesmo, o peso pode ser maior no dia seguinte do que no anterior. "É importante ter consciência de que nosso peso muda ao longo de um mesmo dia e de um dia para o outro, mas isso não significa que a pessoa emagreceu ou engordou de fato", diz ela. Segundo Marcelle, existem diversos fatores que influenciam no peso mostrado pela balança, como: a retenção de líquidos, a desidratação, fazer uma grande refeição, as roupas que se está vestindo. "Por exemplo, as mulheres quando estão no período menstrual chegam a pesar até 2 kg a mais. O ideal é pesar-se uma vez por semana, preferencialmente no mesmo horário (que não seja logo após uma refeição), utilizando roupas leves. E uma dica: prestar mais atenção nas transformações do corpo – como aquela calça que estava difícil de abotoar e agora fecha facilmente – do que no número mostrado pela balança pode ser muito mais motivador", explica ela.
