Não consegue mais emagrecer? Cuidado com o efeito platô

Você já fez regime e percebeu que de um certo ponto em diante parou de emagrecer? Essa é uma queixa de muitas mulheres, que dizem seguir uma dieta restrita e sem muitos exageros e mesmo assim não conseguem emagrecer. Pois bem, esse é o chamado efeito platô.

De acordo com o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, especialista em emagrecimento, o efeito platô é quando a ingestão calórica se iguala ao gasto calórico do dia, ou seja, o peso fica estável, a pessoa nem emagrece nem engorda. "Isso acontece quando a ingestão alimentar se iguala ao gasto. Um exemplo: uma dieta de 1500 calorias e um gasto calórico por dia de 1500 calorias", diz ele.