Descubra alguns alimentos que secam a barriga

Quem já não ouviu falar sobre os suplementos termogênicos, que auxiliam na queima de gordura e emagrecimento? Nos últimos anos esses suplementos têm se tornado famosos devido à sua comprovada eficiência. Mas o que muitos não sabem é que existem muitos alimentos que são termogênicos naturais, dos quais podemos usufruir dos mesmos benefícios que os suplementos.

Mas, afinal, o que são e como atuam no emagrecimento? A nutricionista Charline Tormen explica que os chamados "alimentos termogênicos" são capazes de acelerar o metabolismo e estimular a queima calórica, uma vez que aumentam a temperatura interna do corpo. Nosso organismo precisa de mais energia para digerir esses alimentos – o que contribui para o aumento do gasto calórico. Eles podem ser responsáveis por cerca de 10% da queima total de energia de uma pessoa. No entanto, os termogênicos não são milagrosos. Para que seu efeito seja sentido, é necessário incluí-los com regularidade na alimentação diária e, o mais importante, associá-los à prática de atividade física, estimulando o processo de emagrecimento. Se esses requisitos forem satisfeitos, consumir esse tipo de alimento pode fazer uma pessoa eliminar de 2 a 10 kg em três meses. "Vale ressaltar que esses alimentos não devem ser consumidos no período noturno, para não prejudicar o sono", explica a nutricionista.