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Festa junina é época de tirar o chapéu de palha e a roupa caipira do armário. Essas festas são, de fato, uma delícia, e oferecem uma farta variedade de comidas e guloseimas um tanto calóricas.
Por esse motivo a nutricionista Isabela Leão dá algumas dicas importantes para curtir o período sem se descuidar!
Dicas para não engordar
Antes de sair para as festas, faça um lanche saudável (pão integral com peito de peru ou queijo branco e salada) e pré-estipule quantas porções irá comer na festa junina. Uma sugestão é o consumo de 1 opção de salgado e 1 de doce;
Evite comer pé de moleque e algodão-doce, pois são altamente ricos em açúcar;
Evite alimentos fritos e, caso seja possível, consuma doces e salgados light;
Cuidado com as bebidas alcoólicas, como o vinho quente e o quentão. Além de calóricos, estimulam o apetite e isso certamente levará ao consumo de alimentos muito calóricos e não saudáveis, comuns nas festas juninas.
Confira as calorias dos alimentos doces e salgados mais consumidos durante as festas juninas:
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