Você sabe quais vícios atrapalham a dieta?

Outro vício é fazer poucas refeições no dia, apenas 3 (café da manhã, almoço e jantar); isso é muito prejudicial à saúde, afinal, quando ficamos várias horas sem comer, o metabolismo fica lento, pois o corpo reserva gorduras como situação de alerta, acarretando em ganho de gordura.

Comer várias vezes ao dia (de cinco a seis vezes por dia) em pequena quantidade estimula o metabolismo a gastar mais energia, acelerando-o e facilitando a perda de gordura. Quando estamos nos alimentando, nosso corpo também gasta calorias no ato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes.

As balas também são perigosas. Dependendo da bala, pode chegar a cerca de 100 calorias por unidade, e, se consumida em excesso, leva a dieta por água abaixo.

Procure um profissional qualificado, conte para ele todos os seus vícios, para que ele possa ajudá-lo a escapar deles ou dar dicas de substituições mais saudáveis.

Thaís Navarro Caldeira é nutricionista graduada pela Universidade Paulista. Presta serviços de Atendimento Nutricional na Sobam em Jundiaí e Consultoria de Controle de Qualidade para empresas alimentícias. Escreve semanalmente para o Cidade Saudável. www.cidadesaudavel.com.br. Contato: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. . (11) 9887-7307