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Mais um dos vícios é o de ficar sem tomar o café da manhã; é a primeira refeição do dia, sendo por esse motivo de extrema importância para o bom funcionamento do organismo.
Após uma noite de sono e um jejum de aproximadamente 8 a 12 horas, necessitamos de reposição de energia para que possamos realizar as atividades cotidianas. Essa refeição representa de 15 a 35% das necessidades calóricas diárias.
As pessoas que não se alimentam ou que se alimentam inadequadamente no café da manhã acabam excedendo no restante do dia, ocasionando hiperglicemia, que é o aumento do açúcar no sangue, acarretando em ganho excessivo de peso, diabetes e doenças cardiovasculares.
