Como curtir as férias sem descuidar da alimentação?

Programe a sua alimentação antes de viajar

- Combine com as outras pessoas o cardápio antecipado (use a desculpa que é para ter mais tempo lá ou que poderão não encontrar os ingredientes).

- Leve sempre de casa o seu lanchinho (leite de soja, frutas secas, castanhas, sementes...).

- Pense nos ingredientes para preparar uma sobremesa light (pode até ser uma salada de frutas).

- Procure sair de casa sabendo o que vai comer para não se deparar com “surpresas”.

- Leve sua pasta com a dieta, receitas e dicas.