Corpo bonito e saudável com a nutrição funcional

Quer saber quais alimentos são capazes de te deixar linda? Pele, cabelos e até mesmo as unhas? Veja as dicas de alimentação da nutricionista funcional Daniela Jobst.

Pele jovem, hidratada e bonita

Para ter uma pele saudável, é importante ingerir alimentos antioxidantes fonte de vitamina C e E. Além disso, os ricos em zinco também são indicados, pois auxiliam na formação do colágeno.

Para isso, acrescente nas refeições sementes de girassol, azeite, brócolis, espinafre, beterraba, melão, melancia, manga, laranja, tilápia, ovos e grãos.

E lembre-se de ingerir pelo menos 2 litros de água ao dia, pois ela ajuda a afastar as toxinas da pele e hidrata as células.