Saiba como manter o peso no inverno

O inverno começa oficialmente hoje e na estação mais fria do ano, devido às baixas temperaturas, o corpo precisa trabalhar mais para fornecer a energia necessária para o aquecimento. Essa mudança de estação também vem acompanhada da vontade de comer e a nutricionista Ana Fornari explica que a fome aumenta porque a alimentação serve para repor calor em forma da energia vinda dos nutrientes. "Dessa forma, nosso corpo produz mais gordura, que servirá como um isolante térmico para nos proteger do frio", diz ela.

Como o corpo terá que queimar mais gorduras para manter a temperatura corporal no inverno, a dica para manter o peso e ficar em forma é evitar o consumo de alimentos calóricos e deixar que o corpo por si só trabalhe eliminando aquele excesso.

Os alimentos mais consumidos durante o tempo de frio também são os mais calóricos, como cappuccinos e chocolates quentes, que servem para aquecer o corpo.