Nutricionista dá dicas de como se alimentar nos dias de folia

Dicas gerais

Além dos cuidados com a alimentação, também é necessário ter qualidade nas horas de descanso. Dormir e repousar diminui o risco de ter alguma lesão muscular por fadiga, por isso, é preciso um sono reparador, de qualidade.

Outra dica é usar roupas confortáveis, como as de algodão, que permitem a transpiração da pele. Se tiver que usar fantasia, escolha uma que seja de tecido e que consiga suar através da mesma.

"Vale a pena lembrar também das doenças sexualmente transmissíveis. Ninguém quer chegar ao final do carnaval com hepatite ou outras doenças. Sexo seguro sempre. Além disso, não sair beijando qualquer um também é uma atitude saudável. A 'doença do beijo' (mononucleose infecciosa) pode durar meses e derrubar qualquer folião", finaliza ela.

Márcia Keller Alves é coordenadora da Clínica Nutrissoma Profissionais de Nutrição. Nutricionista graduada pelo IPA. Especialista em Nutrição para Atividade Física e Esporte pela ESEFM. Especialista em Nutrição Clínica pela ASBRAN. Mestre em Biologia Celular e Molecular pela PUCRS. Docente da Faculdade Nossa Senhora de Fátima, Caxias do Sul - RS. Docente da Faculdade Cenecista de Bento Gonçalves – FACEBG.