Exagerou nas festas? Saiba como fazer uma dieta detox e ‘limpar’ o organismo

Dezembro é um mês cheio de confraternizações, com festas do trabalho, da escola, faculdade, além do Natal e do Ano Novo. Com tantas comemorações assim, é normal sair da linha na hora de se alimentar, mas, depois, como aliviar o inchaço e o desconforto abdominal?

A nutricionista Margareth Xavier diz que é importante tentar moderar neste período e comer pouco daquilo que não está habituado, mas que, caso isso não seja possível, o ideal é beber muita água e chás gelados, além de saladas de folhas e frutas nos intervalos. "Esses alimentos irão aliviar o aparelho digestivo do excesso cometido", explica ela.

Ela também chama a atenção para pessoas com doenças crônicas como diabetes e hipertensão: "Eles devem manter as dietas prescritas pelo nutricionista e tentar ingerir os grupos de alimentos nas porções indicadas, mesmo sendo um período de festas", diz ela.