Saiba como ganhar peso de forma saudável

Dietas para emagrecer são comuns, principalmente com a proximidade do verão, mas nem todos têm esse objetivo. Por incrível que pareça, há aqueles que querem engordar e por isso procuram dietas hipercalóricas.

De acordo com o endocrinologista Rafael Pergher, elas são indicadas para pessoas que se encontram abaixo do peso considerado normal, com IMC (Índice de Massa Corpórea) abaixo de 18,5 (o IMC é calculado dividindo-se o peso pelo quadrado da altura).

Mas não é porque a pessoa precisa engordar que ela pode comer tudo o que vê pela frente. Até mesmo a dieta hipercalórica deve ser balanceada e seguir um planejamento nutricional individualizado, com a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras nas proporções adequadas, evitando assim agravos à saúde. "Não adianta o indivíduo passar a comer somente doces, por exemplo, pois, além de ganhar o peso desejado, também aumentará seu risco de desenvolver doenças como diabetes", explica o endocrinologista.