Saiba quais alimentos fazem bem para as suas unhas

A rotina corrida e a falta de tempo muitas vezes impedem que tenhamos uma alimentação equilibrada e com os nutrientes necessários para obter unhas bonitas. Os alimentos industrializados são um grande exemplo disso, pois, apesar de serem rápidos de preparar, são pobres em vitaminas e minerais. Além disso, alguns de seus componentes podem dificultar a absorção desses mesmos nutrientes tão necessários para a beleza das mãos e pés.

Por fim, Mariana Fantini acrescenta ainda que a alimentação pode ter também uma influência positiva na beleza do nosso cabelo. "A carência de vitaminas e minerais resulta em cabelos fracos, quebradiços e sem vida, queda dos cabelos e problemas no couro cabeludo", ressalta.

Mariana Fantini – CRN3 19.514 – é nutricionista especialista em Educação Nutricional, aprimoranda em transtornos alimentares, pesquisadora do PROTAD IPq/HCFMUSP e Personal Nutri.

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