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O que comer logo pela manhã?
Alguns cafés da manhã de outros países e até mesmo de hotéis oferecem opções variadas e pouco comuns na mesa dos brasileiros, como a salsicha em molho, ovos fritos, entre outras. No entanto, segundo a Dra. Flávia, esse tipo de cardápio não é recomendável. "Existem estas opções pelo hábito alimentar da população desses países, mas não recomendo tais alimentos diariamente logo no desjejum, pois são ricos em gorduras", alerta.
Uma boa opção para quem não quer passar da conta logo pela manhã são os alimentos leves, como as frutas, leite e derivados, pães, o bolo e bolacha, que podem ser combinados de diferentes formas. Porém, se você sente algum desconforto ao tomar leite pela manhã, procure um especialista para investigar a causa, pois um dos motivos pode ser a intolerância à lactose.
Veja algumas combinações de cardápio:
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