Conheça os benefícios da banana

Você sabia que a banana é rica em muitos nutrientes e traz muitos benefícios à saúde? É isso mesmo. Ela é fonte de carboidrato, substância responsável por dar mais energia e disposição e, segundo a nutricionista Juliana Nascimento, alguns estudos ainda indicam que dietas com quantidades adequadas de carboidrato promovem o bem-estar, prevenindo casos de depressão. Ela também é rica em vitamina B6, que participa da produção de norepinefrina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo humor. Também é uma boa fonte de potássio que está diretamente relacionada à regulação da pressão arterial e as fibras presentes na banana ajudam a melhorar o funcionamento intestinal. Além disso, ainda é rica em magnésio e fósforo.

Mas os benefícios não param por aí. A ingestão de banana acalma o sistema nervoso, por ser rica em vitaminas do complexo B, que atuam diretamente nele e ainda ajudam a melhorar a concentração e a memória.

Para quem sofre com azia, também é uma boa aliada, já que ela tem um efeito antiácido natural, diminuindo os sintomas da azia.