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Recomendações de consumo
Existem recomendações de tempo para o consumo de bebidas atrapalhar menos a digestão. Antes da alimentação, deve-se aguardar pelo menos 10 minutos, enquanto a ingestão posterior deve ser feita somente a partir de duas horas. O motivo para as diferenças? Antes das refeições o líquido passa mais rápido pelo organismo, enquanto depois ele pode ficar "preso".
Segundo a Dra. Daniela Jobst, as quantidades também devem ser observadas com atenção, principalmente para quem não consegue abrir mão das bebidas nas refeições. "Eu recomendo uma reeducação. Por exemplo, se você toma uma lata de refrigerante durante as refeições, você tentará diminuir a quantidade até chegar a um nível mínimo que seja bem menor do que aquele que você bebia anteriormente", indica.
