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Guia nutricional para as festas de fim de ano: como se manter na linha?

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Alguns segredinhos:

  • Mantenha seu copo cheio de água ou uma bebida menos calórica;
  • Tire o foco da comida, circule mais, converse, relaxe e divirta-se!
  • Use um prato menor para servir-se;
  • Sirva-se e coma sempre primeiro saladas e frutas;
  • Coma devagar, assim, com o prato cheio, não ficarão lhe oferecendo mais.

Angelina G. Ewald é nutricionista graduada pelo Centro Universitário-Univates, no Rio Grande do Sul. Criadora do "Viva Levemente", programa de Reeducação Alimentar e Emagrecimento em grupo. CRN2 8064

 

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