Menu de Natal: como reduzir as calorias ingeridas?

Alimentos leves e saudáveis

Dos alimentos que fazem parte da ceia, os menos calóricos são as frutas in natura e as saladas sem molho. A nutricionista pontua o que é mais saudável na refeição. Confira.

- Entrada: salada verde com tomate seco e mussarela de búfala

- Prato principal: peru assado (retirar a pele)

-Acompanhamento: arroz colorido (ervilha, cenoura e passas)

- Sobremesa: fruta

Rosangela Bottari é nutricionista especialista em nutrição clínica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Realiza atendimento domiciliar, com enfoque na prevenção e tratamento de diversas patologias. Atendimento de gestantes, crianças, adultos e idosos. CRN: 09100213