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Saiba quais os problemas causados pela falta e pelo excesso de vitaminas

Índice deste artigo:

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Em quais alimentos as encontramos?

  • Vitamina A: cenoura, mamão, pimentão, abóbora-moranga;
  • Vitamina do complexo B: grãos, sementes, vegetais verde-escuros, proteínas em geral;
  • Vitamina E: oleaginosas, abacate, sementes, óleo de peixe, azeite, gema do ovo e outros;
  • Vitamina C: caju, laranja, acerola e frutas em geral.

É importante frisar a importância da alimentação colorida e diversificada para você conseguir um aporte das vitaminas.

 

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