Saiba quais os problemas causados pela falta e pelo excesso de vitaminas

O que são as vitaminas e por que elas são importantes para nosso organismo?

As vitaminas são compostos orgânicos presentes no organismo. Assim como os minerais, elas estão presentes em várias reações metabólicas no corpo e caso haja deficiência pode trazer várias complicações, como irritabilidade, falta de concentração, metabolismo lento e doenças. Elas são divididas em hidrossolúveis (complexo B e vitamina C) e lipossolúveis (A, D, E e K).

Quais delas são essenciais para uma vida saudável? Por quê?

Todas são essenciais por estarem em várias reações do nosso corpo. Por exemplo, a deficiência de vitamina A pode trazer várias consequências, como cegueira noturna, alterações na visão, deficiência de imunidade e, assim, aparecimento de infecções. Já a deficiência de vitamina C pode levar à anemia, má cicatrização, problemas na pele e aumento de infecções. A falta de vitamina B6 pode aumentar o quadro de depressão e irritabilidade.