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Para ter uma pele bonita e saudável, entre os principais alimentos estão os vegetais e frutas frescas, principalmente ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A, que protege contra o envelhecimento e a ação dos raios solares. Deficiência de betacaroteno leva a uma pele pálida, seca e sem vida.
Onde encontrar: agrião, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, tomate, manga, laranja, mamão, acerola, pêssego.
