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As barras de cereal devem ser consumidas com moderação, assim como qualquer outra fonte de energia. Nunca substitua as refeições. Utilize-as apenas para pequenos lanches entre elas.
A composição nutricional desse alimento depende muito de cada marca, por isso sempre consulte a tabela nutricional para saber se você está consumindo exatamente o que procura no alimento. Geralmente, as marcas mais comuns encontradas em supermercados contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino. Por conter fibras, a pessoa precisa mastigar mais, aumentando a sensação de saciedade e, assim, auxiliando no menor consumo calórico.
Temos opções de barras doces e salgadas, para todos os gostos, no mercado, feitas a partir da concentração de frutas desidratadas e cereais como aveia, arroz e trigo. Porém, prefira sempre as mais naturais, sem doces como o chocolate, por exemplo.
