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A escolha do local para se realizar as refeições é o primeiro passo para uma boa alimentação. Evite lanchonetes e fast foods que geralmente oferecem cardápios ricos em gorduras e pobres em vitaminas, minerais e fibras.
Dê preferência para restaurantes “à la carte”, “self service”, ou ainda, se você tiver a opção, escolha aquele estabelecimento que oferece cardápios especiais tipo “prato light”. Se você costuma realizar suas refeições em padaria também pode se beneficiar de algumas dicas.
