Como se alimentar bem fora de casa

Para muitas pessoas, comer fora de casa não é uma questão de lazer, mas sim necessidade. Pessoas que vivem em grandes centros urbanos fazem até 1/3 de suas refeições fora de casa e jantam, em média, três vezes na semana em restaurantes.

Mas nós podemos realizar todas nossas atividades do cotidiano e ainda assim manter hábitos alimentares saudáveis, basta fazermos as escolhas certas na medida certa.