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Colesterol: por que temos medo dele?

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Dieta e Colesterol

A dieta pode reduzir os níveis de colesterol em 10% a 15%. Procure comer mais cereais, frutas frescas, vegetais e gorduras mono ou poliinsaturadas. Dietas ricas em carbohidratos (açúcares) podem reduzir os níveis de HDL e aumentar os triglicerídios – e isto é um risco, principalmente em mulheres após a menopausa. É importantíssimo manter-se dentro da faixa de peso ideal para sua estatura.

 

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