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Sódio: presente não só no sal, mas também nos alimentos

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Dicas para uma alimentação saudável

Para se ter uma alimentação com baixo teor de sódio, devemos priorizar alimentos como as frutas, verduras e legumes frescos, carnes magras, sucos naturais, ervas aromáticas, azeite extravirgem, grãos integrais e beber muita água sem gás, pois a versão com gás tem sódio.

Nos esquecemos de que muitos alimentos já têm um percentual de sódio e, não satisfeitos, acrescentamos mais sal na alimentação.

 

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