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Dieta para reduzir os efeitos da TPM

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dieta para menopausaConhecida como tensão pré-menstrual, a TPM, na verdade é uma síndrome, pois engloba sintomas tanto psíquicos como físicos. Estes sintomas, geralmente, se manifestam na segunda metade do ciclo menstrual e se aliviam com a chegada da menstruação. Isso ocorre, pois os níveis de progesterona (hormônio) aumentam causando uma redução da serotonina (neurotransmissor relacionado com o humor e saciedade). Além da alteração do humor a TPM pode se manifestar através de cólicas, retenção de líquidos, insônia, dor de cabeça, dor nas mamas, entre outros.

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