Como alimentar-se nos dias quentes?

Faça um LANCHE à tarde

- salada de frutas

- iogurte, corn flakes e frutas.

- batida de leite desnatado ou soja com fruta, acompanhe de biscoito integral ou castanha do Pará

- fruta picada e sobre ela duas colheres de sopa de sorvete.

- um picolé de frutas, suco de melancia ou abacaxi gelado ou sorvete de casquinha (uma bola )