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Dicas de alimentos saudáveis
Alimentos orgânicos
Saborosos, nutritivos e saudáveis por não conterem agrotóxicos
Saladas cruas
Ricas em nutrientes, possuem um bom teor de fibras, que atuam como uma "esponja" na absorção de gorduras
Hortaliças e frutas
Baixo valor calórico, pois contêm substâncias que protegem o organismo de doenças crônico-degenerativas, como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e doenças cardiovasculares
Frutas secas (uva-passa, ameixa, damasco, tâmara) e frutas oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, avelãs, amêndoas)
São excelentes opções, desde que consumidas com moderação. Além de saborosas, as oleaginosas são altamente nutritivas e favorecem a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL)
