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Educador físico fala sobre os cuidados para a prática de exercícios físicos no verão
Com a chegada do verão, todos querem aproveitar para começar suas atividades físicas em busca de um corpo bonito e saudável, porém muitos esquecem que é essencial a orientação de um profissional e que respeite seus limites individuais para preservar sua integridade física. Além disso, na estação mais quente do ano também são necessários alguns cuidados para que a prática esportiva seja benéfica para a saúde.
O horário para se treinar se torna pessoal devido ao cotidiano de cada um e devemos lembrar que a individualidade biológica também é um fator determinante. "Você deve ouvir seu metabolismo e adaptar os treinos à sua rotina; todos os horários podem apres (...)
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Quais são as comidas mais calóricas do Natal?
Quais são as comidas mais calóricas do natal?
Podemos destacar as preparações fritas (rabanada, salgadinhos, etc), doces (tortas, bolos, etc), as bebidas alcoólicas e as oleaginosas (nozes, castanha, avelã). Embora as oleaginosas possuam gorduras saudáveis, elas são muito calóricas e devem ser consumidas com moderação.
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Carolina PascoalNutricionista com especialização em nutrição clínica pela Universidade São Camilo. |
MatériaPor que a ressaca acontece? Como prevenir?Detoxificação hepática Alimentação infantil - da amamentação aos 2 anos de vida |
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