• Dieta para reduzir os efeitos da TPM

  Conhecida como tensão pré-menstrual, a TPM, na verdade é uma síndrome, pois engloba sintomas tanto psíquicos como físicos. Estes sintomas, geralmente, se manifestam na segunda metade do ciclo menstrual e se aliviam com a chegada da menstruação. Isso ocorre, pois os níveis de progesterona (hormônio) aumentam causando uma redução da serotonina (neurotransmissor relacionado com o humor e saciedade). Além da alteração do humor a TPM pode se manifestar através de cólicas, retenção de líquidos, insônia, dor de cabeça, dor nas mamas, entre outros.
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• Saiba como não descuidar da saúde e da dieta nas festas de final de ano

  Dezembro é um mês cheio de confraternizações, festas, happy hour e ainda tem o Natal e o Ano-Novo, época sinônimo de guloseimas. Mas, se você não quer colocar a perder toda a alimentação saudável do ano todo, veja algumas dicas da nutricionista Eroni Lupatini.
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