Por que consumir alimentos entre as refeições é importante para perder peso? Que alimentos são recomendados para serem consumidos entre as refeições? De quantas em quantas horas deve-se comer alguma coisa?
As refeições devem ser fracionadas durante o dia. Comer uma fruta ou oleaginosa, a cada duas ou três horas, faz com que o metabolismo não pare. Podem ser feitas até oito refeições (quatro pequenas) por dia.
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O Yoga, técnica milenar de exercícios que envolvem o corpo e a mente, pode ser um aliado das gestantes. Saiba por que com a instrutora de Yoga Adriana Vieira.
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