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Ginástica Laboral: 10 minutos de exercícios
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Gyrotonic: conheça o método romeno criado nos anos 70 que fortalece e alonga a musculatura corporal
O que é?
Criado no final dos anos 70 pelo romeno Julio Horvath (nadador, acupunturista, bailarino e praticante de yoga), o Gyrotonic é um sistema de exercícios que permite o fortalecimento e o alongamento da musculatura corporal. Suas principais características são: movimentos ondulares e circulares, com aumento da capacidade funcional da coluna e do corpo como um todo. Esse método – que consiste na prática de exercícios físicos integrados à respiração – permite também que o aluno ou paciente vá além de seus limites, resultando em um equilíbrio total.
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