Perder peso é uma tarefa que pode ser nem um pouco fácil. Para alcançar esse objetivo, não existem fórmulas mágicas, mas algumas dicas de alimentação podem auxiliá-lo a ter uma sensação de saciedade por mais tempo. Um exemplo disso são os alimentos sacietógenos, aqueles que possuem, geralmente, fibras em sua composição.
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Você sabia que alguns alimentos podem ser úteis para a concentração e a memória, diminuindo também o envelhecimento cerebral? É isso mesmo. A nutricionista Analuiza Nogueira dos Santos explica que alguns alimentos são compostos de nutrientes que estão envolvidos nas funções cognitivas. Além disso, estudos recentes têm demonstrado que os flavonoides encontrados em algumas frutas têm a capacidade de melhorar a memória e a concentração.
Os nutrientes envolvidos nas funções cognitivas são: vitamina B6, vitamina B9, colina, ômega 3, magnésio, vitamina C, vitamina B12 e vitamina E. Sendo assim, alimentos fonte desses nutrientes servem para melhorar a memória e a (...)
Perder peso é uma tarefa que pode ser nem um pouco fácil. Para alcançar esse objetivo, não existem fórmulas mágicas, mas algumas dicas de alimentação podem auxiliá-lo a ter uma sensação de saciedade por mais tempo. Um exemplo disso são os alimentos sacietógenos, aqueles que possuem, geralmente, fibras em sua composição.
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