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Na semana da prova: o que fazer?
É importante manter essa rotina até o penúltimo dia antes do vestibular. Estudar dia e noite nessa semana não é a melhor opção, pois, se o estudante não estudou durante o ano, não é nesses dias que ele vai reter as informações que ele precisa. No dia anterior à prova é melhor descansar e fazer uma atividade que proporcione prazer – ficar com a família, amigos, assistir a um filme, dormir bem e ter uma alimentação boa.
Quais são os sintomas de que um estudante está passando por um momento de estresse?
Alteração de humor e comer e dormir muito ou pouco. A pessoa pode apresentar comportamentos que normalmente ela não apresenta, como, por exemplo, se tornar intolerante e impaciente.
Quais consequências um estresse não controlado pode trazer à vida do estudante?
Além de um quadro de ansiedade crônica, a pessoa pode desenvolver medos exagerados, fobias, sintomas depressivos, baixa concentração, atenção e produtividade. Nos aspectos físicos, pode desenvolver gastrite, diarreia, dores de cabeça e de garganta.
Roseleide da Silva Santos é Psicóloga Clínica e Organizacional. Especialista em Gestalt-Terapia. Cofundadora da Clínica de Psicologia Viver com Qualidade - www.vivercomqualidade.psc.br
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