Não descuide da sua saúde nos dias de folia

Cuidados gerais

¬- Além dos cuidados citados acima, também é necessário se preocupar com o descanso. Dormir e repousar diminui o risco de ter alguma lesão muscular por fadiga, por isso, é preciso um sono reparador, de qualidade.

- Use roupas confortáveis e não muito quentes.

- Use protetor solar, seja na piscina, na praia ou em blocos de rua.

- Use sempre camisinha.

- Tome cuidado com banheiros públicos, evite sentar no vaso sanitário.

- Não aceite bebida de pessoas estranhas.

- Se vai participar de trios elétricos ou blocos de rua, não esqueça de se alongar antes e, pelo menos uma semana antes, faça caminhadas leves de pelo menos meia hora para se habituar melhor ao esforço físico.

- Se for hipertenso, não deixe de tomar as medicações nos horários corretos e beba com moderação.

- Pessoas com problemas cardíacos, ou não, devem ficar atentas a qualquer sintoma diferente, como cansaço além do normal, falta de ar, dor no peito, tonteira e palpitações.