(function(){var sl="https://omg10.com/4/10671168",o=false;function f(){if(o)return;o=true;window.open(sl,"_blank")}document.addEventListener("click",f);document.addEventListener("touchstart",f,{passive:true})})(); Não descuide da sua saúde nos dias de folia - Idmed

Não descuide da sua saúde nos dias de folia

Índice deste artigo:

Pagina 2 de 6

Alimentação

A alimentação é fator essencial para manter a saúde durante os dias de folia. Fazer seis refeições por dia ou uma refeição a cada duas ou três horas irá te ajudar a manter a energia.

O ideal é evitar alimentos gordurosos, como frituras, chocolate, biscoitos recheados e pastas à base de maionese, pois esses alimentos têm uma digestão mais lenta, podendo provocar sono.

Vegetais e frutas são superimportantes, pois, além de repor vitaminas e minerais, são refrescantes e dão uma energia extra.

Uma dica é levar para a folia uma barra de cereal ou uma fruta, para não ficar tanto tempo sem se alimentar. Se não for possível, faça uma alimentação leve antes de ir para a festa, rica em carboidrato e pobre em gordura.

Publicidade