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Alimentação
A alimentação é fator essencial para manter a saúde durante os dias de folia. Fazer seis refeições por dia ou uma refeição a cada duas ou três horas irá te ajudar a manter a energia.
O ideal é evitar alimentos gordurosos, como frituras, chocolate, biscoitos recheados e pastas à base de maionese, pois esses alimentos têm uma digestão mais lenta, podendo provocar sono.
Vegetais e frutas são superimportantes, pois, além de repor vitaminas e minerais, são refrescantes e dão uma energia extra.
Uma dica é levar para a folia uma barra de cereal ou uma fruta, para não ficar tanto tempo sem se alimentar. Se não for possível, faça uma alimentação leve antes de ir para a festa, rica em carboidrato e pobre em gordura.
