Saiba como escolher o colchão ideal e ter uma boa noite de sono

Não podemos nos esquecer do travesseiro. Ele é imprescindível para uma boa noite de sono. Não adianta ter um colchão ideal com um travesseiro inadequado. O travesseiro tem a função de complementar o alinhamento da coluna, posicionando a cabeça e o pescoço. Assim, ele deve preencher o vão entre a cabeça e os ombros e a superfície do colchão de forma confortável, proporcionando relaxamento da musculatura. Também tem prazo de validade e deve ser trocado com maior frequência que o colchão, o ideal é a cada 2 anos.

Otávio de Melo Silva Júnior é médico ortopedista e traumatologista. Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Professor de Ortopedia da Escola de Medicina da Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP).

Editor do blog www.otaviomelo.com.br