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Outra dica dada pelo especialista é a de que, embora a ideia de conforto esteja relacionada à maciez, o colchão não pode ser fofo demais, pois, nesse caso, um colchão muito macio deixa a coluna em uma posição biomecânica desfavorável, sobrecarregando as articulações e músculos intervertebrais. Deve-se achar um meio- termo entre o firme e o flexível, isto é, ser confortável e promover sustentação uniforme e capaz de suportar o peso do corpo. O principal item na escolha correta é o alinhamento da coluna. O colchão deve ser macio o suficiente para afundar nas regiões do quadril e ombros, mas firme para sustentar o tronco, membros inferiores e cabeça.
A maioria dos colchões deve ser virada de tempos em tempos para melhor aproveitamento da sua vida útil e para que ocorra um desgaste uniforme do material. O ideal é seguir as orientações do fabricante. Normalmente se recomenda a troca de posição a cada 3 meses. Uma dica do ortopedista é virá-lo nas mudanças de estações do ano, assim se tem um melhor controle.
